Suppler din træning med mountain bike
Går du med drømme om at deltage i Du- og/eller TriAthlon eller
bare cykle på MB-cykel i skovene: Tisvilde Hegn eller Gribskov, så
tilbyder klubmedlem, Henrik Ryle, at tage dig kærligt under sine
flyvende MB-vinger i november og måske december, men kun om
lørdagen fra Helsinge kl 9.
Mødested aftaler man fra gang til gang, men der køres om
formiddagen hver lørdag med en varighed á ca 2-3 timer. Du har
mulighed for at komme gradvist i cykelform, så afhold dig ikke for
at møde op, hvis du ikke føler dig i topform. Henrik Ryle, 2080
0026, henrik.ryle@me.com
*****************************************************
Gode råd i en kold tid...
Nu kommer den kolde tid, og så er det vigtigt med et stille
udlæg på løbeturen de første kilometre (mindst 2 km, gerne mer'),
hvor tempoet ikke bør overstige 10 km/t (6 min/km), gerne
langsommere..!
Det er især, når der løbes langt, vigtigt at undgå at blive
svedig i starten af løbeturen - altså ikke jappe afsted - tænk på
travhestene i et felt: Den hest der ligger og "puller" for at komme
frem forrest, er den hest der har mindst energi og overskud til
målet, mens den hest, der har evnen til at lune sig i læ af feltet,
har kræfterne til den flotte finish.
Vi er ikke heste, men det er en fordel at holde hele vejen hjem
- også når løbeturene begynder at nærme sig 2 timers varighed
(eller mere). Løber vi for stærkt fra starten, bliver vi for
svedige, og falder vi så i tempo, måske halvvejs på løbeturen, så
bliver vi udsat for kraftig nedkøling! Og der kan være forbandet
langt hjem i koldt og klamt tøj...
Julemåneden er lige om hjørnet med travlhed for de fleste. Men
prioritér klubbens gratis juleløb fra Frederiksborg Byskole,
Hillerød (første søndag i december), hvor vi skal ud sammen med en
masse andre løbeaktive fra vores naboklubber og varme op til
julestemning. Arrangeres af LANGGARVERNE, så læs flere detaljer
andet sted i bladet (under "Kommende arrangementer")
GOD JUL og GODT NYTÅR til alle. Husk der løbes alle helligdage
kl 9 fra Bækkebro, undtagen 1. januar, hvor mødetidspunktet er kl
10!
**********************************************************
Tilmelding til "ekstern-løb"!
Husk når du tilmelder dig løb, altid at meddele klubnavn. Så du
er til at finde under deltager- eller resultatliste. OG HUSK SÅ at
skrive klubbens navn: NORDTRIM i ét ord og gerne med store
bogstaver, så man nemmere kan se os og finde os på førnævnte
lister. Ofte kommer det også til at stå med STORT på startnummeret.
Så derfor! Husk det!!
Navnekonstellationen Nord-Trim eller Nord Trim er fra gammel
tid, hvor klubben hed NORD og havde to afdelinger: Trim og
Orientering. I dag hedder klubben NORDTRIM eller Nordtrim, evt
nordtrim som email identitet.
Vi holder fast på vores slogan, som gennem tiderne har varieret:
"Man bliver glad af at løbe" har det lydt gennem mange år. Siden
2008 har klubbens slogan været: "Vi løber os høje i NORD!" med
eller uden udråbstegn. Bemærk den lille association til klubbens
gamle klubnavn NORD. Dette slogan skal fremover stå på alt vores
klubtøj.
Undertitlen på klubnavnet "Løbeklubben i det høje nord" eller
"Løbeklubben højt mod nord" er vi gået væk fra, da det var lidt
upræcist, for hvor er det lige nord er? Sjælland eller Jylland?
Skulle vi følge klubbens vedtægter, burde undertitlen måske
være: "Løbeklubben i Gribskov Kommune", men da klubben IKKE er
kommunal, vil vi undgå denne udbredelsesmæssige begrænsning!
Rygmærker til alle. Vi trykker ikke nogen selvklæbere i denne
omgang. Det er for dyrt, og det er de færreste, der gider sætte dem
på fx deres biler. Men al klubtøj bliver fremover påtrykt med
rygmærket.
********************************************************